:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/17/images-2021-04-17t134850793j-20210417015122.jpeg)
3. Melewatkan waktu berbuka atau sahur
Melewatkan waktu berbuka atau sahur bisa membuat Kamu merasa kelaparan selama berpuasa.Tahukah kamu, ketidakdisiolinan ini malah bisa mendatangkan efek emotional eating dimana kamu bisa makan lebih banyak dari biasanya setelah sempat menemukan makanan.
4. Kurang tidur
Beberapa penelitian telah menunjukan kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan.Meski sedang berpuasa, usahakan Kamu tetaptidur cukup minimal 7 jam setiap harinya.
Kamu bisa mengakalinya dengan tidur siang selama 30 hingga satu jam.
5. Kurang konsumsi air
Tidak minum cukup air selama puasa mungkin tidak hanya bisa membuat Kamu dehidrasi.Selain itu,kurang minum juga membuat Kamu mudah merasa lapar.
Baca Juga: Meski Terbangun di Sepertiga Malam, Ini 5 Cara Dapetin Tidur Nyenyak Selama Ramadan
Jadi, cukupi kebutuhan air Kamu saat sahur dan berbuka. Kamu bisa mengonsumsi air sedikit demi sedikit namun sering ketika berbuka, tarawih dan sahur. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)