Gagal Menurunkan Berat Badan Selama Puasa, 5 Kebiasaan Ini Harus Disingkirkan Dulu!

Konten Grid - Rabu, 13 Maret 2024 | 11:05

3. Melewatkan waktu berbuka atau sahur

Melewatkan waktu berbuka atau sahur bisa membuat Kamu merasa kelaparan selama berpuasa.

Tahukah kamu, ketidakdisiolinan ini malah bisa mendatangkan efekemotional eatingdimana kamu bisa makan lebih banyak dari biasanya setelah sempat menemukan makanan.

4. Kurang tidur

Beberapa penelitian telah menunjukan kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan.

Meski sedang berpuasa, usahakan Kamu tetaptidur cukup minimal 7 jam setiap harinya.

Kamu bisa mengakalinya dengan tidur siang selama 30 hingga satu jam.

5. Kurang konsumsi air

Tidak minum cukup air selama puasa mungkin tidak hanya bisa membuat Kamu dehidrasi.

Selain itu,kurang minum juga membuat Kamu mudah merasa lapar.

Jadi, cukupi kebutuhan air Kamu saat sahur dan berbuka. Kamu bisa mengonsumsi air sedikit demi sedikit namun sering ketika berbuka, tarawih dan sahur. (*)

1 2 Show All

Tag