Gagal Menurunkan Berat Badan Selama Puasa, 5 Kebiasaan Ini Harus Disingkirkan Dulu!

HAI-Online.com - Ramadan kerap dijadikan waktu yang tepat untuk menjalankan program menurunkan berat badan bagi banyak orang yang menjalankannya

Namun, nggak sedikit orang yang justru gagal dan malah mengalami kenaikan berat badannya saat berpuasa selama satu bulan.

Nah, untuk menghindari hal itu terjadi, ada beberapa hal yang mesti Kamu ubah kebiasaannya biar tujuan menurunkan berat badan tercapai, begini caranya:

1. Makan berlebihan saat sahur dan berbuka

Penurunan berat badan akan terjadi ketika kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar.

Jika saat sahur dan berbuka Kamu mengonsumsi kalori berlebihan, tentu saja berat badan akan susah turunnya.

Jika makan sahur adalah salah satu solusi agar kita bisa berpuasa dengan tetap menjaga energi yang dikeluarkan, makan berbuka adalah cara kita menyetok energi untuk beribadah malam dan seterusnya.

2. Tidak mengonsumsi makanan bergizi

Ketika waktu berbuka tiba, bukan berarti Kamu bisa makan apapun.

Kamu tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Akibatnya, Kamu bisa makan berlebihan nantinya.

Untuk mengatasinya, pastikan Kamu makan dengan cukup saat sahur dan berbuka puasa.

Agar berat badan turun selama puasa, fokuslah pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.

Baca Juga: Rutin Minum Jus Tomat Bisa Turunkan Berat Badan, Cek Manfaat Hebat Lainnya