Capek Karena Doing Nothing? Mungkin 5 Hal Ini Jadi Penyebabnya, Ganti Kebiasaan Yuk!

Juga jangan minum kopi di sore harinya, dan jangan menghabiskan waktu sebelum tidur di ponsel atau menonton series TV streaming.

Ini akan membantu meningkatkan kualitas tidur dan tidak akan merasa lelah sepanjang hari.

Baca Juga: 4 Keuntungan yang Akan Kamu Dapatkan Kalau Bawa Air Minum Dari Rumah

4. Cukupin dong minum air putihnya

Jika kamu nggak mengganti air yang hilang dari tubuh akibat reaksi biokimia, maka nantinya bakal mengalami dehidrasi.

Hal ini bisa menurunkan tingkat energi dan bikin kamu jadi sulit berkonsentrasi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa cowok yang minum air untuk menggantikan apa yang hilang saat mereka berolahraga di treadmill merasa tidak terlalu lelah dibandingkan saat mereka tidak minum air.

YouTube: Metal Yoga with Black Widow Yoga

Black Metal Yoga

5. Buang stresnya

Penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan.

Selain itu, satu penelitian menemukan bahwa menghindari stres dapat menyebabkan tingkat kelelahan yang lebih tinggi.

Nah, buang dulu pikiran negatifnya, jauhin stresnya, cobalah ambil nafas dalam-dalam, atau ikut Yoga dan meditasi yang bisa membantu kamu meredakan letegangan.