Pernah Ngerasain Haus Terus Menerus? Simak 9 Penyebab Kenapa Dahaga Nggak Kunjung Hilang

HAI-Online.com -Minum adalah cara untuk menghilangkan rasa haus. Merasa sangat haus adalah hal wajar untuk beberapa kondisi, misalnya setelah kita beraktivitas di bawah sinar matahari atau seusai berolahraga.

Namun, rasa haus yang nggak kunjung hilang juga bisa jadi sinyal kondisi kesehatan lainnya.

Kebutuhan air setiap orang berbeda, namun pedoman Kementerian Kesehatan RI menyebutkan bahwa idealnya setiap hari kita minum sekitar delapan gelas sehari (ukuran 230ml) atau total dua liter.

Baca Juga: Waduh! 50 Persen Mahasiswa Terancam Putus Kuliah Karna Pandemi, Komisi DPR: KIP Harus DitingkatkanSelain lewat air, makanan juga bisa menyumbang cairan tubuh sekitar 20 persen. Asupan cairan bisa diperoleh lewat buah dan sayuran, terutama bayam dan semangka.

Nah, kalo kita masih ngerasa haus luar biasa meskipun ngerasa kalo sudah minum cukup, beberapa kondisi berikut mungkin bisa menjadi penyebabnya.

1. Memulai aktivitas baru

Kebanyakan orang nggak nakar berapa banyak air yang diminumnya dalam sehari. Lalu, mereka nggak sadar adanya perubahan cuaca, perubahan aktivitas olahraga, hingga perubahan aktivitas harian, seperti pekerjaan. Itu semua bisa memengaruhi pola konsumsi cairan.

Oleh karena itu, cobalah mengevaluasi kebutuhan cairan kita, kalo mengalami gejala berikut:

- Keringat berkurang.

- Produksi urin berkurang.

- Mengalami masalah elastisitas kulit.