Apa Benar Tidur Bisa Tingkatkan Imun Tubuh? Ini Penjelasan Ahli

HAI-ONLINE.COM - Banyak yang beranggapan kalo tidur adalah cara untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh manusia. Benar nggak sih?

Motivator kesehatan, Dr. Handrawan Nadesul mengatakan kalau tidur itu secara nggak langsung memang bisa meningkatkan imunitas seseorang.

"Kalau orang nggak melewati fase tidur lelap, berarti itu tidurnya nggak berkualitas," ucap Han yang HAI kutip dari Kompas.com.

Baca Juga: Dul Jaelani Resmi Merilis Lagu Dadakan untuk Tiara Idol dalam Versi Lengkapnya

Han mengingatkan tahapan tidur lelap atau deep sleep umumnya memasuki tidur pada menit 90 sampai 120.

Tidur tahapan lelap ini jugalah yang disebut punya manfaat atau akan membantu dalam proses detoksifikasi organ-organ tidur.

Baca Juga: 5 Tips yang Bisa Dilakukan untuk Cegah Penyakit Jantung di Usia Muda

Kaitannya tidur dengan sistem imunitas secara nggak langsung dijelaskan oleh Han kalau selama tahap tidur lelap itu, tubuh akan meregenerasi dan memperbaiki sel-sel tubuh, serta memperkuat imun tubuh.

"Kalau tidur itu bagus, kita sehat karena proses detoksifikasi atau pembuangan racun di tubuh itu bisa berjalan dengan baik," jelasnya.

Tuh sob, artinya bukan tidur sebanyak atau selama mungkin yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Tapi kualitas tidurnya yang penting. (*)