Tips Nikmati Hidangan Sahur yang Bikin Puasa Jadi Nggak Terasa Lapar

Bisa dicampur dengan makanan berserat seperti sayuran dan kacang-kacangan misalnya. Dengan mengonsumsi makanan berserat, kamu bakal mendapatkan efek kenyang yang lama dan tidak akan mudah lapar.

Stok Protein

Selain itu, makan makanan yang berprotein seperti ikan, ayam, telur dan tahu juga akan membuat tubuh jadi lebih berenergi.

Mengonsumsi lemak yang baik (HDL) juga disarankan. Lemak baik itu bisa didapat dari ikan, kacang-kacangan, minyak kelapa murni, dan alpukat yang memiliki peran penting dalam menyediakan energi bagi tubuh.

doschersiga.com

Keripik goreng

Hindari Makanan Asin

Saat belum mencapai imsak, hindari nyemil makanan yang terlalu asin atau mengandung kadar garam yang tinggi. Hal itu karena hanya akan membuat tubuh cepat lapar dan gampang dehidrasi.

Nah, walaupun tubuh berpuasa selama sekitar 12 jam, jangan pernah lupa untuk minum air putih sebanyak 8 atau 9 gelas setiap hari. Dibagi saat berbuka, tarawih, sebelum tidur dan saat bamgun untuk sahur ya.

(Bonus) Tetap Olahraga

Agar tetap bugar, olahraga juga nggak dilarang saat puasa. Tapi lakukan olahraga yang ringan saja dan nggak memerlukan tenaga ekstra, ya. Selamat berpuasa dan tetap aktif di rumah aja. (*)