Jangan Mager Saat di Rumah Aja, Ini 5 Tanda Tubuh Kamu Kurang Gerak

HAI-ONLINE.COM - Pandemi Covid-19 ini memang memaksa kita untuk berdiam diri di rumah, jadi kesempatan untuk rebahan sepanjang hari semakin besar.

Padahal hal itu salah itu salah banget sob. Meskipun kamu di rumah terus, tapi usahakan untuk membuat tubuh tetap bergerak setiap hari.

Karena ketika kurang menggerakkan tubuh bisa berbahaya untuk kesehatan kita, loh.

Baca Juga: #DiRumahAja Rebahan Secukupnya, Ini Efek Buruk Bagi Cowok yang Tidur Kelamaan

Coba deh, kalau kamu udah mulai merasakan tanda-tanda yang HAI himpun dari The Healthy ini, tandanya kamu kurang gerak sob.

1. Merasa capek

Nggak ngapa-ngapain, makan bergizi, dan tidur cukup, tapi merasa sangat capek? Coba buat tubuh kita bergerak lebih banyak, deh!

Walaupun terdengar bertentangan, tapi penelitian dari Fatigue: Biomedicine, Health & Behavior menemukan kalau olahraga ringan selama 20 menit bisa meningkatkan energi dan mengurangi rasa capek.

2. Badan sakit dan pegal-pegal

Pernah nggak terbangun dengan rasa pegal di bagian pinggang belakang, bahu, ataupun lutut?

Well, ini bisa terjadi karena kita kurang bergerak, lho!