Work From Home Bikin Pengen Ngemil Terus? Ini Nih Cara Atasinnya!

Ibu Tamara menyarankan untuk membeli camilan yang lebih sehat, sehingga nggak membuat kita makan berlebih, tapi membuat perut lebih kenyang.

Beberapa camilan sehat yang bisa kita pilih misalnya selai kacang tanpa pemanis, yogurt tawar dengan tambahan buah-buahan, kacang-kacangan, telur, hingga keju.

Baca Juga: Sekarang Kopi-Senja, Siapa Sangka Dulunya Fiersa Besari Anak Punk

3. Mengubah Pola Pikir

Mungkin kita pernah mendengar ada makanan baik yang boleh dimakan, maupun makanan buruk yang nggak boleh dimakan.

Wah, melabeli makanan dengan kategori tadi ternyata kurang baik, karena bisa membentuk hubungan yang kurang baik dengan makanan.

Selain itu, hal ini juga bisa membuat adanya ketidaknyamanan saat makan makanan dalam kategori tadi.

Dibandingkan dengan mengategorikan makanan dalam dua kategori, sebaiknya kelompokkan makanan sebagai makanan yang bisa dimakan setiap hari dan makanan yang sebaiknya nggak dimakan terlalu sering.

4. Lebih Banyak Olahraga

Kebiasaan atau keinginan untuk ngemil bisa kita alihkan juga dengan lebih banyak melakukan olahraga.

Ibu Tamara menyebut hal ini sebagai ngemil olahraga, nih, yaitu melakukan olahraga singkat sekitar satu hingga dua menit yang dilakukan sesering mungkin.

Olahraga yang dipilih bisa cukup sederhana, seperti jumping jacks, lari di tempat, atau naik turun tangga beberapa kali.