:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/haifoto/original/80278_mandi-air-hangat.png)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/09/25/3530764787.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/09/26/2973389559.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/01/1392448545.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/03/12/1193246870.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/03/1581169761.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/01/08/377326240.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/28/2690603649.jpg)
Kelebihan gula bisa terjadi karena makanan terakhir yang kit amakan sebelum tidur, bisa jadi memiliki kadar gula yang tinggi. Itu ganggu tidur lho.
Kebanyakan Kafein
Bagi pecinta kpi, mungkin ada beberapa yang masih struggling dengan tidurnya. Inget ya tetap secukupnya, karena kafein yang banyak malah buat kita lemas dan letih lho.
Stres
Nah ini nih jadi alasan yang ngalangin tubuh kita buat tidur nyenyak, jangan banyak pikiran ya!
Baca Juga: Berkat Kombinasi Obat Ini, Dokter di Thailand Berhasil Sembuhkan Pasien Terjangkit Virus Corona
Terus gimana cara meningkatkan kualitas tidur?
Dilansir oleh HAI dari Alaska Sleep, nih caranya:
Rutin Berolahraga
Konsumsi Makanan Bergizi
Hindari makanan berlemak, pedas juga tinggi gula saat mendekati waktu tidur
Nah sekarang udah tau kan? Selamat mencoba!
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/19/cara-main-kartu-kuartet-pendekar-20240419022906.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/19/img_3902jpg-20240419115359.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/80278_mandi-air-hangat.png)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/09/25/3530764787.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/09/26/2973389559.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/01/1392448545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/12/1193246870.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/03/1581169761.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/08/377326240.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)