Sering Jadi Andalan Melepas Dahaga, 3 Minuman Ini Ternyata Nggak Baik Diminum Saat Dehidrasi

Menurut pendapa ahli gizi Amy Keating, masyarakat awam pada umumnya hanya membutuhkan air putih saja untuk melepas dahaga, bukan minuman mengandung elektrolit yang selama ini memang dikhususkan untuk memenuhi kebutuhan para atlet.

"Rata-rata berolahraga perlu mengganti air, bukan elektrolit," terang Amy.

3. Air Bervitamin

Vitamin Water

Sama seperti halnya sports drink, minuman mengandung vitamin nggak cocok untukmelepas dahaga ketika dehidrasi karena tubuh sebenarnya hanya membutuhkan air mineral biasa.

Buruknya lagi, orang-orang nantinya akan berisiko mengalami kelebihan vitamin apabila terlalu sering mengonsumsi jenis minuman satu ini.

Tuh, sekarang udah tahu kan sob? Maka dari itu, mulai sekarang selalu konsumsi air putih ya saat tubuh mengalami dehidrasi. (*)