:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/08/17/c32be682-6fe7-4211-9847-876d0b0d-20220817032854.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/07/26/images-2022-07-26t104756072j-20220726104815.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/08/25/sunscreen-cowokjpg-20220825030942.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/12/08/935f4361-1746-43a5-81ab-f6282ffd-20221208020405.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/01/04/screen-shot-2022-01-04-at-1258-20220104125931.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/02/166612141.jpg)
Hal itu bisa memicu kelelahan fisik ekstrim, ketidakseimbangan hormon dan weight loss plateau alias berat badan tidak bisa lagi turun.
Usahakan melakukan olahraga dalam jumlah moderat. Jika memang ingin berolahraga sehari dua kali, pilihlah olahraga low impact.
Selain itu, jangan jadikan itu sebagai kebiasaan dan lakukan kembali di pekan berikutnya.
Jika kamu mempraktikkan Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) di pagi hari dan ingin melakukannya kembali di sore hari, pilihlah yoga atau jogging untuk sore hari.
Jangan lupa sediakan waktu pemulihan, karena kamu harus menjaga olahraga tetap seimbang. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini Sebabnya Olahraga Dua Kali Sehari Buruk untuk Kesehatan"
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/04/screen-shot-2022-01-04-at-1258-20220104125931.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/26/images-2022-07-26t104756072j-20220726104815.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/17/c32be682-6fe7-4211-9847-876d0b0d-20220817032854.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/25/sunscreen-cowokjpg-20220825030942.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/17/c32be682-6fe7-4211-9847-876d0b0d-20220817032854.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/26/images-2022-07-26t104756072j-20220726104815.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/25/sunscreen-cowokjpg-20220825030942.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/08/935f4361-1746-43a5-81ab-f6282ffd-20221208020405.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/04/screen-shot-2022-01-04-at-1258-20220104125931.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)