Sering Dilakukan, Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Jantung Rusak

3. Konsumsi Garam Berlebihan

Garam mengandung mineral makro natrium dan klorida, yang memiliki peran tertentu untuk tubuh. Walau begitu, asupan garam yang terlalu banyak juga nggak baik untuk kesehatan.

Karena, hal tersebut dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan tekanan darah dapat memicu berbagai penyakit pada jantung. American Heart Association merekomendasikan asupan garam nggak lebih dari 1.500 mg dalam satu hari.

4. Membiarkan Mulut Kotor

Selain bisa membuat gigi berlubang, membiarkan rongga mulut nggak bersih juga bisa meningkatkan risiko jantung rusak. Sebuah studi yang dimuat dalam International Scholarly Research Notices telah membuktikannya. Penelitian tersebut mengungkapkan, bakteri penyebab penyakit gusi, memicu peradangan di tubuh. Sementara peradangan di tubuh telah dihubung-hubungkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

5. Nggak Mengendalikan Rasa Stres

Stres yang nggak dikendalikan akan membuat tubuh melepaskan hormon adrenalin. Apabila terus dibiarkan, dapat merusak pembuluh darah, serta meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Untuk mengurasi rasa stres kita bisa melakukan beberapa kegiatan seperti olahraga, bermain musik, atau curhat dengan teman dekat. (Lubna Shafira/HAI)