Ini 8 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Salah Satunya Mengurangi Resiko Kanker!

HAI-ONLINE.COM - Telur menjadi salah satu makanan yang mudah dipadukan dengan bahan-bahan makanan apapun, mulai dari yang gurih hingga yang manis sekalipun.

Selain itu, telur juga menjadi makanan yang mudah dimasak ketika kamu butuh makanan dengan cepat di saat perut sedang lapar. Setuju kan, bro?

Baca Juga: Wih Ogah Dicurangi Pembeli, Penjual Otak-otak Ini Pasang CCTV di Gerobak

Ternyata, ada banyak manfaatnya, lho, memakan telur itu. HAI pun mendapatkan informasi dari Nakita.id terkait studi dari manfaat telur kalau kita mengonsumsinya sekitar 2 atau 3 butir telur ayam setiap harinya.

Melindungi otak

Telur mengandung salah satu nutrisi yang membuat otak bekerja maksimal.

Telur sendiri mengandung kolin dan penelitian klinis membuktikan kalau kolin adalah bahan membangun terpenting otak.

Kekurangan kolin bisa membuat kita mengalami penuran ingatan.

Membantu penglihatan

Telur mengandung lutein yang bisa membuat penglihatan kita semakin baik.

Saat seseorang mengalami penurunan penglihatan atau perubahan jaringan mata, jaringan tersebut bisa saja menumpuk dan penglihatan semakin memburuk.

Kaya akan vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk membantu pembentukan struktur tulang dan gigi yang baik.

Dan telur menjadi salah satu bahan makanan yang kaya akan vitamin D.

Menyehatkan rambut

Selain kaya akan vitamin D, telur juga mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi lain yang dapat larut dan berguna memperkuat rambut serta kulit.

Mengurangi resiko penyakit kardiovaskular

Beberapa penelitian menunjukan kalau kolesterol seimbang dan berhubungan dengan fosfatida, jadi enggak berbahaya bagi kesehatan.

Hal ini menyebabkan produksi kolesterol alami tubuh jadi terbatas dan diturunkan.

Enggak hanya itu, telur juga kaya asam omega-3 yang menyeimbangkan kadar trigliserida yang dapat membantu resiko penyakit kardiovaskular.

Menurunkan berat badan

Kita yang ingin menurunkan berat badan dengan menggabungkan diet rendah kalori dan telur ayam untuk sarapan pagi bisa lebih cepat berhasil.

Sebab, telur bisa membuat kita kenyang sepanjang hari sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

Mengurangi resiko kanker

Kolin dalam telur bisa mengurangi kanker.

Menurut sebuah penelitian, perempuan yang memasukan telur ke dalam makanan sehari-hari bisa menurunkan resiko kanker payudara sampai 18 persen.

Memperlambat proses penuaan

Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Belanda menunjukan 87 persen perempuan di atas 35 tahun terlihat lebih muda setelah makan telur setiap hari.

Hal tersebut disebabkan karena telur bisa memperlambat proses penuaan dan menghilangkan bintik-bintik.

Keriput di mata juga bisa hilang dengan bantuan telur.

Meski punya manfaat bagi tubuh kita, alangkah baiknya kalau konsumsi telur tersebut diimbangi dengan nutrisi lainnya seperti karbohidrat dan vitamin.

Konsumsi telur dan sayur sangat dianjurkan agar nutrisi dalam tubuh kita seimbang dan metabolisme berjalan dengan baik.

Artikel ini telah tayang di CewekBanget.Grid.ID dengan judul "Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Makan Telur Setiap Hari. Enggak Nyangka!".