Abis Olahraga Laper? Mending Makan 5 Makanan Ini Biar Nggak Sia-Sia!

Buah-buahan emang kaya akan vitamin dan mineral makanya bisa mencegah peradangan yang terjadi pada otot dan membantu memecah asam amino.

Lo bisa nyampurin buah kiwi, nanas, serta buah yang mengandung banyak air seperti semangka.

Sereal Susu dan Kacang

Sereal dan kacang-kacangan

Kebutuhan karbohidrat dan protein yang hilang saat berolahraga juga dapat dipenuhi dengan mengonsumsi sereal favorit kita terus dicampur susu dan kacang almond.

Oatmeal dan buah-buahan

Oatmeal dan buah-buahan

Perpaduan oatmeal dan susu juga bisa membantu memenuhi nutrisi setelah berolahraga.

Jangan lupa juga untuk menambahkan beberapa potong buah seperti pisang dan stroberi, ya!

Roti isi daging atau telur

Roti isi daging atau telur

Roti isi yang terdiri dari roti panggang, daging atau telur serta sayuran hijau bisa jadi menu pilihan untuk kita santap selepas berolahraga.