Anak Muda Gampang Sembuh dari Trauma Gempa, Begini Tiga Caranya!

Pertolongan Pertama Psikologis ini dikenal juga sebagai Psychological First Aid (PFA).

Dilansir dari Rappler, penulis dan dokter kejiwaan Novanti Ria Yusuf menyebut PFA ini sangat relevan dengan Indonesia yang rentan mengalami berbagai bencana alam. Yang terbaru adalah kejadian pada Minggu (5/8/2018) kemarin yaitu adalah gempa7 SR di Lombok dan sekitarnya.

Bencana alam ini cukup besar dampaknya, termasuk stressor psikososial yang bersifat katastropik sehingga mengancam nyawa atau integritas seseorang. Akibatnya diperlukan penanganan yang menyeluruh dan bersifat segera agar dapat mencegah terjadinya gangguan jiwa berat.

Tentu nggak bisa dibiarkan, HAI.grid.ID sudah merangkum bagaimana cara mengatasi trauma buat teman-teman yang mengakami kejadian gempa kemarin, antara lain:

Daily Express

Korban gempa di Lombok kehilangan rumah tinggal

Pertama, jika ada teman yang mengalami trauma, atau jika kamu sendiri yang mengalaminya, sebaiknya tetap menjaga kesadaran untuk tetap stabil. Hal ini akan menciptakan rasa aman bagi individu. Dengan rasa aman individu itul seseorang akan mulai merasa nyaman dan tidak lagi tertekan, bahkan ketakutn akan bayangan trauma yang pernah dialaminya.

Kedua, berbagi cerita kepada orang lain. Jika kamu yang mengalami maka carilah orang yang tepat untuk mendengar keluh kesah dan ketakutan yang mendera saat terjadinya bencana, jika teman yang mengalami, bantulah ia dekat dengan orang yang menjadikannya nyaman seperti keluarga dekat atau kerabatnya. Jika belum menemukan, kamu bisa membuat ia nyaman dengan mendengar pernyataan dan cerita yang mau dibagikannya.

Akan lebih tepat juga, jika ia bercerita ke orang yang mengerti secara keseluruhan soal kejiwaannya seperti psikoloh, atau orang yang emosionalnya stabil.

Tribunnews

Korban gempa

Ketiga, bangun lagi kepercayaan diri. Caranya setelah menumpahkan cerita ke orang yang tepat, korban penyintas) harus berupaya mengikhlaskan apa yang sudah dilewatinya dengan hati yang lapang.

Tahapan ini memang sulit, namun jika dilakukan secara perlahan, hal itulah yang bisa mengembalikan kepercayaan seseorang untuk memperbaiki kehidupan yang lebih baik.

Kami doakan semoga teman-teman di Lombok dan korban gempa tak mengalami trauma berkepanjangan ya. (*)