Nggak Usah Takut, Begini Cara Mengatasi Ketindihan

HAI-online.com - Mitos ketindihan ternyata masih terus menghantui pikiran kita sampai sekarang. Menurut mitors, ketindihan berarti ditindih oleh makhluk halus. Alhasil, denger kata ‘ketindihan’ pun jadi hal yang sangat menyeramkan. Lantas, gimana caranyanya mengatasi ketindihan?

Nggak usah takut. Menurut dunia medis, ketindihan itu merupakan sleep paralysis.

“Secara medis, ketindihan nggak ada hubungannya dengan hal gaib,” ujar dokter Aryo Pradito.

Simak juga: Badan Jadi Terasa Berat dan Nggak Bisa Gerak Saat Tidur, Apa Benar Karena Ditindih Setan?

Lebih lanjut, dokter Dito menambahkan bahwa sleep paralysis merupakan sensasi di mana kita merasa sadar, tapi nggak bisa menggerakkan anggota tubuh.

Nah, katanya, nih, gangguan ini biasa terjadi pada masa remaja yang berusia sekitar 14-17 tahun. Well, nggak usah takut, begini cara mengatasi ketindihan.

• Saat ketindihan, pertama-tama coba gerakin tubuh pelan-pelan. Gerakan ini bisa dimulai dari jari kaki, jari tangan, sampai ke leher.
• Cobalah untuk focus pada pergerakan mata dengan melihat sekeliling, karena bagian mata biasanya nggak diserang oleh sleep paralysis.
• Cobalah untuk tarik napas yang panjang dan dalam.
• Tetap tenang dan jangan panik.
• Terakhir, tentu aja jangan lupa berdoa sebelum tidur. Dijamin, tidur bakal jadi lebih nyenyak dan pulas.