Berencana Diet Mulai Besok? Lupakan Nasi Makanlah Ubi

Berencana diet mulai besok? Wah, berarti kamu mulai perlu mengatur dulu makanan apa saja yang mesti kamu pantang dan apa penggantinya.

Sudah banyak yang membuktikan bahwa karbohidrat padat seperti nasi itu malah bikin kita gampang lapar dan menumpuk lemak. Karenanya, kita perlu mengganti asupan tersebut dengan pangan lain.

Nah, ternyata, ubi bisa loh jadi pengganti nasi. Dan terbukti bisa bikin berat badan kita menyusut.

Tahu dong kalau rasa ubi itu ada manisnya? Ya, ubi memang mengandung gula yang bisa jadi energimu. Meski begitu, ubi punya kandungan yang bisa meningkatkan level adiponektin, hormon pengatur gula darah.

Ubi juga bisa menekan kadar gula darah karena adanya kandungan gilkemik rendah. Efeknya, rasa lapar pun jadi tertekan.

Terus, kalori ubi rendah. Udah gitu, ubi mengandung lebih banyak serat sehingga kita bisa lebih gampang kenyang. Dalam satu buah ubi saja ada sekitar 4 gram serat loh. Lebih banyak daripada yang terkandung di nasi.

Satu lagi, ubi menyimpan vitamin A. Kekebalan tubuh dan kesehatan mata serta kulit meningkat.

Jadi, ubi nggak cuma bisa bikin kita jadi lebih sering meloloskan gas, tetapi juga berat badan. Ayo ke supermarket dan belilah ubi!