Yuk Biasakan 5 Cara Sederhana Ini untuk Meningkatkan Gaya Hidup Sehat Sepanjang 2022

Makan buah

Selain makan makanan sehat, penting juga untuk mengurangi, atau bahkan menghilangkan makanan cepat saji atau junk food dari daftar makanan kamu.

"Kita terlalu sering membeli makanan ringan atau mengantre di drive-thru makanan cepat saji, saat kita belum menyiapkan makanan yang sehat, lezat, dan mengenyangkan di rumah. Cara itu yang diambil," katanya lagi.

Padahal, kesuksesan dalam mempersiapkan menu makan sehat itu dapat dimulai dengan membuat daftar sebelum pergi berbelanja. Membuat daftar belanja akan membuat kamu bisa memutuskan secara bijak apa saja yang akan dibeli di toko atau mini market. Oleh karena itu, luangkan beberapa menit untuk merencanakan setidaknya beberapa makanan untuk seminggu ke depan, mungkin dengan merujuk beberapa ide yang dilihat dalam mesin pencarian.

Baca Juga: Waktunya Anak Muda Nongkrong dan Makan Hidangan Meksiko di Taco Bell PIK

Dengan melakukan ini, kamu nggak cuma cenderung akan makan lebih sehat selama seminggu, tetapi kamu juga akan menghemat uang dengan menghindari membeli makanan cepat saji.

3. Mengkonsumsi vitamin atau suplemen

Minum Suplemen dan vitamin

"Suplemen juga dapat mendukung gaya hidup kamu. Dengan mengkonsumi sebelum melakukan aktivitas olahraga untuk membantu mencapai rekor pribadi. Selain itu dengan mendapatkan cukup protein dapar memeprbaiki otot setelah sesi angkat berat, atau hanya mencari keringat untuk jaga kesehatan secara keseluruhan," jelasnya.

Berdasar hasil survei, banyak responden berencana untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan suplemen ke dalam makanan mereka dan hanya 69% responden yang merasa pumya pengetahuan tentang manfaat kesehatan yang dihasilkan oleh vitamin dan suplemen.

Baca Juga: Terus Mengedukasi Pola Hidup Sehat untuk Masyarakat, PDUI Lanjutkan Kolaborasi Bareng Le Minerale4. Rutin berolahraga

Punya teman olahraga