Bukan karena Setan, Ini Penyebab Ketindihan dan Cara "Ngumpulin Nyawa" Pas Tidur

Baca Juga: Inilah 5 Penyebab Tubuh Lo Terasa Lelah Terus-menerus atau 'Fatigue'

Nah, untuk mengatasi ketindihan tidak terulang, caranya adalahmengubah gaya hidup dan pola tidur, antara lain: rutinkan berdoa sebelum tidur, mengurangi stres, berolahraga secara teratur tetapi tidak mendekati waktu tidur, istirahat yang cukup, pertahankan jadwal tidur yang teratur, pantau obat yang kmau minum untuk kondisi apa pun, serta ketahui efek samping dan interaksi berbagai obat untuk menghindari potensi efek samping termasuk kelumpuhan tidur.

Tidur miring dengan pencahayaan yang tenang

Untuk itu cobalah tidur miring dan hindari tidur telentang, jauhkan penggunaan HP dan barang-barang elektronik sebelum tidur, pastikan suhu ruangan tidak panas, jika parah sebaiknya ambil terapi dan konseling trauma. (*)