10 Rekomendasi Menu Makanan Yang Bisa Ningkatin Imun Tubuh Kita

HAI-Online.com - Tentu nggak ada salahnya, sob. Di tengah meningkatnya kasus covid-19 di sejumlah daerah di Indonesia seperti sekarang, kita semakin giat untuk memperhatikan kesehatan tubuh.

Tujuannya, tentu nggak cuma agar terhindar dari virus corona ini, namun segala dari macam sakit-penyakit berbahaya lain juga.

Bagaimanapun, kesehatan dan imunitasi tubuh tetap nomor satu apalagi di kondisi seperti sekarang.

Berikut HAI rekomendasikan 10 menu makanan yang bermanfaat buat menjaga imunitas tubuh kita.

Baca Juga: Kopi dan Nanas Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Ini Kata Pakar IPB!

1. Sup Ayam

Tak hanya nikmat, konsumsi sup ayam juga berguna untuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan air dalam sajian makanan ini dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

Sementara ayam atau kalkun, kaya akan vitamin B-6.

Sekitar 3 ons daging ayam mengandung hampir sepertiga jumlah harian yang direkomendasikan untuk asupan vitamin B-6 orang dewasa.

2. Jeruk

Banyak orang selama ini langsung mencari sumber vitamin C ketika terserang flu.