Follow Us

Bukannya Menyehatkan, Ini 4 Bahaya Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan

Dok Grid - Kamis, 18 April 2024 | 10:59
Ilustrasi olahraga
Pixabay/Free-Photos

Ilustrasi olahraga

HAI-Online.com – Semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan. Namun tahukah kalian bahwa olahraga yang berlebihan itu nggak baik buat diri kita?

Bahkan, efek olahraga berlebihan itu lebih buruk daripada kurang olahraga. Nah lho!

Olahraga sendiri sebaiknya dilakukan dalam porsi yang cukup. Menurut ahli kebugaran Arnav Sarkar, olahraga berlebihan justru akan membuat tubuh kehilangan otot.

Di samping itu, olahraga berlebihan dapat memicu nyeri sendi.

Nggak hanya dua hal yang sudah disebutkan di atas, olahraga berlebihan juga bisa berdampak buruk pada tubuh kita, antara lain:

1. Sistem imun melemah

Tujuan olahraga adalah agar tubuh kita tetap bugar. Namun, berlebihan melakukannya justru bisa menyebabkan kita kehilangan otot, kelelahan, dan sulit tidur.

Hal tersebut bisa membuat sistem imunitas melemah yang pada akhirnya membuat kita sering sakit.

Baca Juga: 5 Hobi Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Menurut Sains, Salah Satunya Dengerin Musik

2. Lesu sepanjang hari

Olahraga memang membuat kita bersemangat. Namun, olahraga berlebihan bisa membuat kita kelelahan dan kekurangan energi.

Hasilnya, kita akan merasa nggak berenergi dan lesu sepanjang hari.

3. Sakit otot

Saat kalian mulai berolahraga, otot kalian pasti akan sakit selama beberapa hari. Hal tersebut akan sembuh hanya dalam beberapa hari.

Jika otot kalian terus terasa sakit setelah beberapa minggu, itu bisa menjadi gejala olahraga berlebihan.

Editor : Hai

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Hot Topic

Tag Popular