Bukannya Menyehatkan, Ini 4 Bahaya Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan

HAI-Online.com – Semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan. Namun tahukah kalian bahwa olahraga yang berlebihan itu nggak baik buat diri kita?

Bahkan, efek olahraga berlebihan itu lebih buruk daripada kurang olahraga. Nah lho!

Olahraga sendiri sebaiknya dilakukan dalam porsi yang cukup. Menurut ahli kebugaran Arnav Sarkar, olahraga berlebihan justru akan membuat tubuh kehilangan otot.

Di samping itu, olahraga berlebihan dapat memicu nyeri sendi.

Nggak hanya dua hal yang sudah disebutkan di atas, olahraga berlebihan juga bisa berdampak buruk pada tubuh kita, antara lain:

1. Sistem imun melemah

Hal tersebut bisa membuat sistem imunitas melemah yang pada akhirnya membuat kita sering sakit.

Baca Juga: 5 Hobi Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Menurut Sains, Salah Satunya Dengerin Musik

2. Lesu sepanjang hari

Hasilnya, kita akan merasa nggak berenergi dan lesu sepanjang hari.

3. Sakit otot

Jika otot kalian terus terasa sakit setelah beberapa minggu, itu bisa menjadi gejala olahraga berlebihan.