6 Penyebab dan Solusi Tenggorokan Kering saat Bangun Tidur, Salah Satunya Karena Kebiasaan Mangap

Nggak hanya tenggorokan kering, tidur dengan mulut terbuka juga menyebabkan bau mulut, kelelahan di siang hari karena gangguan tidur, mendengkur, dan berhenti napas saat tidur. Terkadang, orang tidur juga dengan mulut terbuka saat pilek, flu, atau hidungnya bermasalah.

Jika masalahnya karena gangguan pernapasan atau hidung mampet, coba legakan pernapasan sebelum tidur.

Kalau penyebabnya gangguan tidur seperti mendengkur dan sleep apnea, kalian perlu mengonsultasikannya dengan dokter.

3. Asam lambung naik

Selain tenggorokan kering, gejala GERD lainnya antara lain timbul rasa sakit di perut sampai ke dada (heartburn), susah menelan, batuk kering, bersendawa cairan asam, sampai suara serak.

Untuk mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena penyakit asam lambung, kalian perlu menjalani pengobatan untuk menetralkan dan mengurangi produksi asam lambung.

Selain itu, penderita penyakit asam lambung juga perlu mengatur bantalnya sedikit lebih tinggi saat tidur.

Tujuannya, agar asam lambung nggak kembali mengalir ke kerongkongan dan tenggorokan.

Baca Juga: Kenali 4 Jenis Jerawat yang Muncul di Area Wajah dan Cara Mengatasinya

4. Radang tenggorokan

Cara mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena radang tenggorokan, kalian perlu minum obat antibiotik dari dokter.

Selain minum obat, kalian juga bisa berkumur dengan larutan air hangat dan garam untuk mengurangi rasa nggak nyaman di tenggorokan.