6 Penyebab dan Solusi Tenggorokan Kering saat Bangun Tidur, Salah Satunya Karena Kebiasaan Mangap

HAI-Online.com – Kalian pasti pernah ngerasain yang namanya tenggorokan terasa kering saat bangun tidur. Nah, tenggorokan terasa kering saat bangun tidur biasanya terjadi saat kondisi cuaca sedang dingin.

Meski begitu, ada sejumlah pemicu tenggorokan kering saat bangun tidur lho, sob.

Melansir berbagai sumber, ada beberapa penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur sekaligus cara mengatasinya. Yuk simak bareng-bareng!

Baca Juga: Lelahnya Raisa, Tidur Mangap Aja Tetap Cantik!

1. Dehidrasi

Air liur sendiri berguna untuk melembabkan mulut dan tenggorokan. Selain bikin produksi air liur berkurang, dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut kering, haus, urine berwarna gelap, sampai pusing.

Cara mengatasinya, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Kebutuhan cairan bagi setiap orang bisa bervariasi—tergantung jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas tubuh.

Sebagian besar orang membutuhkan minum delapan gelas sehari. Selain minum air putih, kalian bisa mendapatkan sumber cairan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan lain.

Saat ada tanda dehidrasi seperti mudah haus dan kelelahan, ada baiknya kalian menghindari kopi, teh, soda, dan minuman berkafein yang dapat membuat kalian sering berkemih.

Baca Juga: Bahaya Berenang di Keramaian Saat Pandemi itu Datang Bukan dari Air Kolamnya tapi Benda Sekitarnya

2. Tidur dengan mulut terbuka

Bisa jadi penyebabnya karena kalian sering tidur dengan mangap mulut terbuka. Kebiasaan tersebut membuat air liur yang menjaga mulut dan tenggorokan tetap lembap gampang menguap.