Segala Hal yang Remaja Wajib Ketahui Soal Overthinking Ada di Sini

Lebih lanjut, Kak Mahrus menjelaskan apa yang bisa jadi penyebab kita ovethinking.

Overthinking ini cenderung akan lebih mudah muncul kalau kita sedang berada dalam tekanan alias stres, mencemaskan sesuatu, atau memiliki waktu luang yang lebih.

nggak heran deh banyak dari kita yang sering mengalami overthinking di malam hari saat pengin tidur, karena ini merupakan salah satu waktu luang yang kita punya.

Gimana cara mengatasi overthinking?

Kak Mahrus membagikan 4 langkah untuk mengatasi overthinking yang kita alami:

1. Kenali: kita harus sadar bahwa kita ini sedang mengalami overthinking.

2. Amati: kita juga harus tahu kapan overthinking ini mulai melanda.

3. Rasakan: setelah mengenali dan mengamati, kita harus bisa menerima kalau kita memang sedang overthinking. Jangan denial, ya!

4. Izinkan: kita harus bisa pandai mengelola overthinking ini. Jangan sampai kita terlalu larut ya,guys!

Pengalaman overthinking Tiffani Afifa hingga hampir depresi!