Kaki Lo Kram Pas Lagi Tidur? Jangan Disepelein, Ternyata Ini 5 Penyebabnya

HAI-ONLINE.COM - Kram otot pada seluruh tubuh kita bisa terjadi kapanpun dan di manapun, termasuk saat kita lagi tidur.

Salah satu kram yang paling sering dirasakan adalah kram pada bagian kaki.

Walaupun kebanyak orang dewasa dan ibu hamil yang merasakan kram saat tidur, nggak menutup kemungkinan kita juga bisa merasakannya, lho!

Makanya, intip dulu 5 penyebab kaki kita bisa kram saat tidur!

Baca Juga: Gampang! Begini Nih Cara Mengetahui Siapa yang Buka Profil Whatsapp Kita

1. Kurang aktivitas fisik

Kalau sehari-hari kita cuma duduk atau tiduran aja, jangan heran kalau kita jadi lebih gampang kram saat tidur.

Cara terbaik adalah rajin berolahraga biar kaki kita nggak gampang kram saat tidur. Kalau nggak punya waktu berolahraga, kita bisa mencoba berjalan lebih banyak dan menggunakan tangga untuk pindah ke lantai lain.

Bahkan, olahraga ringan sebelum tidur bisa bikin kaki kita nggak gampang kram, lho!

2. Nggak melakukan perengangan otot

Begitu bangun tidur, sebelum olahraga, setelah olahraga, dan sebelum tidur, ada baiknya kita melakukan perengangan otot terlebih dahulu. Kalau kita merasakan kram saat tidur, perengangan otot juga bakalan bikin otot-otot kita kembali lemas dan kita bisa tidur dengan tenang.