4 Kebiasaan Buruk yang Merusak Ginjal Tapi Masih Sering Kamu Lakukan

HAI-ONLINE.COM- Menjaga kesehatan memang nggak pernah mudah. Terlebih lagi untuk kita punya kebiasaan buruk.

Ntah itu karena kita nggak tahu, atau sudah tahu tapi masih ngeyel dan tetap melakuakn kebiasaan buruk itu.

Beberapa kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan itu, percaya nggak percaya bisa membuat ginjal kamu rusak loh sob.

Daripada kamu harus berobat hingga puluhan juta karena ginjal kamu rusak, ada baiknya kamu hentikan kebiasaan ini:

1. Kurang tidur

Kerap dilakukan, kebiasaan kurang tidur juga mengganggu kinerja ginjal dan membuat ginjal rusak. Itu karena, kurang tidur juga membuat proses regenerasi terhambat. Regenerasi yang terhambat inilah yang menyebabkan kerusakan ginjal dan organ lainnya.

Mulai sekarang kita wajib perhatikan waktu tidur dan pastikan untuk istirahat dengan optimal.

2. Konsumsi kafein berlebih

Kafein yang dikonsumsi dalam jumlah berlebih bisa merusak ginjal, karena membuat ginjal bekerja lebih keras dan juga menyebabkan hipertensi.

Kalau dibiarkan, kelebihan kafein dan kerja ginjal yang terlalu keras punya konsekuensi jangka panjang yang serius.

Nggak hanya itu, kafein juga meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin yang memicu adanya batu ginjal. Fyi, kalau kita tetap mau konsumsi kafein, maksimal 1 hingga 2 cangkir kopi atau 3 cangkir teh sehari.