Merasa Pusing Saat Berpuasa? Mungkin 4 Hal Ini Penyebabnya

Baca Juga: Selalu Diawali Dengan Takjil, Ternyata Ini yang Akan Terjadi Kalau Buka Puasa Langsung Makan Berat

3. Gula Darah Rendah

Sehingga, tubuh kita bisa jadi kekurangan glukosa sebagai energi, jika kita nggak mengonsumsi makanan bernutrisi saat buka puasa dan sahur.

Untuk melakukan fungsi normal, tubuh memerlukan glukosa sebagai energi utamanya.

Karena itulah kekurangan glukosa dalam tubuh bisa membuat otak kekurangan energi untuk melakukan fungsinya. Akibatnya, kita jadi lemas dan pusing.

iStockphoto

Ilustrasi pusing

Kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat mempertahankan energi lebih lama, seperti makanan yang mengandung serat tinggi dan karbohidrat kompleks saat buka puasa dan sahur.

Hindari konsumsi makanan sumber karbohidrat sederhana, seperti kue manis, minuman manis, biskuit, dan lainnya.

Karbohidrat sederhana dapat membuat gula darah turun lebih cepat, sehingga kita jadi pusing.

Baca Juga: Perkuat Daya Tahan Tubuh Saat Sahur dan Buka Puasa, Begini Caranya

4. Kelelahan

Kelelahan juga bisa disebabkan oleh terlalu banyak beraktivitas saat puasa atau mungkin juga karena kurang tidur.