5 Jenis Makanan yang Bikin Perut Tahan Lapar Lebih Lama, Cocok Dimakan Pas Sahur

HAI-ONLINE.COM - Nggak kerasa sebentar lagi kita sudah mau memasuki pertengahan bulan puasa. Gimana, masih aman nih teman-ean muslim yang beribadah?

Nah, bagi sebagian orang, semakin lama, berpuasa semakin ringan karena terbiasa, tapi ada juga yang sebaliknya.

Untuk kamu yang merasakan sebaliknya, HAI ada saran nih sob gimana caranya biar puasa lancar jaya dan kenyang tahan lama.

Baca Juga: Kegiatan Setelah Sahur Ini Ubah Suasana Ramadan Jadi Nggak B Aja

Caranya adalah mengonsumsi lima jenis makanan ini saat sahur. Kalau penasaran, langsung aja nih simak ada apa aja:

1. Makanan yang Kaya Serat

Cara Masak Buncis Supaya Warnanya Hijau dan Renyah Seperti di Restoran, Enggak Nyangka Gampang Banget!

Coba makan makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan, buncis dan masih banyak lagi.

Serat akan memperlambat laju mengosongkan perut dan memicu pelepasan hormon yang membuat kita merasa kenyang.

Biji-bijian kaya serat akan mengurangi rasa lapar dan membuat kita kenyang lebih lama.

2. Memuat Protein

rasa.com

Batas lama menyimpan telur agar tetap segar dan sehat.

Tambahkan menu dalam makanan kita untuk membuat kita kenyang lebih lama.