Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa, Menyegarkan Atau Justru Berbahaya?

HAI-ONLINE.COM - Kalau buka puasa, biasanya kamu minum apa sob sebagai pembuka? HAI yakin pasti sebagian dari kamu memilih es teh manis.

Minuman ini memang nggak pernah gagal membuat segar tenggorokan yang seharian dahaga. Tapi ternyata minum es teh manis itu nggak seideal itu, sob.

Memang, sih, saat berbuka kita dianjurkan untuk mengonsumsi sesuatu yang manis sebagai pengganti energi yang sempat hilang seharian.

Baca Juga: Slipknot Lelang Hak Royalty Album 'All Hope Is Gone', Lo Bisa Ikut Nawar!

Tetapi rasa manis yang dimaksud dari anjuran itu adalah pemanis alami seperti kurma atau buah-buahan yang lain.

Sementara es teh manis, rasa manisnya berasal dari pemanis atau gula tambahan. Terlebih lagi teh manis yang dalam kemasan. Wah itu kandungan gulanya lebih tinggi dari rekomendasi asupan gula harian kita sob.

Hal itu bisa memicu berbagai gangguan kesehatan loh sob, seperti berat badan naik, tubuh terasa lemas selama puasa dan perut terasa kembung serta nggak nyaman karena gula berlebih.

Baca Juga: Banyak yang Berasa Kena Prank Diskon UKT Untuk Mahasiswa PTKIN Dibatalkan, Ini Penjelasan Kemenag

Namun bukan artinya kamu nggak boleh mengonsumsi 'surga dunia' yang satu ini. Hanya saja, jangan dikonsumsi setiap hari sob.

Untuk menggantikan es teh manis sebagai pemasok gula saat berbuka puasa, kamu bisa ganti dengan kurma.

Pasalnya buah yang satu nggak hanya mengandung gula alami, tapi juga kaya akan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan yang baik untuk tubuh.

Kurma juga merupakan sumber serat yang yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan loh sob.

Jadi alangkah baiknya sekarang kurangi es teh manis dan perbanyak makan kurma atau buah-buahan aja ya sob! (*)