Gini Caranya Ngukur Berat Badan Ideal. Biar Nggak Gemuk Dadakan

Rayhadi Shadiq - Kamis, 22 Juni 2023 | 15:18

["<strong> HAI-Online.com<\/strong> - Dari beberapa tanda seseorang mengidap diabetes, obesitas atau berat badan yang nggak ideal dengan tinggi badan jadi salah satu ciri yang harus kita perhatikan disamping aspek-aspek lainnya.","Ketua Umum Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI) Prof DR dr Ketut Suastika SpPD KEMD mengatakan, mengukur berat badan ideal jadi salah satu tahap pencegahan dini untuk mengatasi diabetes.","\"Orang yang berisiko tinggi mengalami diabetes antara lain mereka yang kegemukan atau obesitas, lingkar perut melebihi angka normal, ada riwayat diabetes dalam keluarga, dan perempuan yang melahirkan bayi lebih dari 4 kilogram,\" kata Suastika dalam Pertemuan Ilmiah Tahunan (PIT) InaHEA (Indonesian Health Economic Association) ke-6, di Bali (6\/11\/2019) seperti dikutip Kompas.com.","Berat badan yang melebihi batas normal patut dicurigai sebagai ciri diabetes.","<strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/hai.grid.id\/read\/071916374\/kevin-feige-konfirmasi-tiga-superhero-baru-yang-bakal-gabung-marvel-cinematic-universe\">Kevin Feige Konfirmasi Tiga Superhero Baru yang Bakal Gabung Marvel Cinematic Universe<\/a><\/strong>","Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index (BMI) sering kali dijadikan acuan melihat tubuh seseorang apakah sudah ideal atau kegemukan.","<div class=\"ads_imr2 relative my-[20px] mx-auto\">\n <div class=\"ads_wrapper\">\n <div id=\"div-Inside-MediumRectangle\" style=\"text-align: center; margin-bottom: 20px; position: relative;\">\r\n <script type='text\/javascript'>\r\n googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-Inside-MediumRectangle'); });\r\n <\/script>\r\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n","<div class=\"ads_popintext relative my-[20px] mx-auto\">\n <div class=\"ads_wrapper\">\n <div id=\"_popIn_recommend_word\"><\/div>\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\r\n (function() {\r\n\r\n var pa = document.createElement('script'); pa.type = 'text\/javascript'; pa.charset = \"utf-8\"; pa.async = true;\r\n\r\n pa.src = window.location.protocol + \"\/\/api.popin.cc\/searchbox\/all-grid.js\";\r\n\r\n var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(pa, s);\r\n\r\n })(); \r\n\r\n<\/script>\n <\/div>\n <\/div>\n ","Misalnya, lo pengen tau apakah lo normal atau obesitas, lo bisa pake BMI ini.","Cara ngitungnya adalah, pertama-tama lo harus tau dulu berat badan dan tinggi badan lo.","Rumus cara ngitung berat badan ideal itu: (berat badan dalam kg) \/ [ (tinggi badan dalam meter) x (tinggi badan dalam meter) ]","Misalnya nih, tinggi badan lo 1,75 meter atau 175 centimeter, dan berat badan lo 80 kilogram.","Pertama, lo kalikan tinggi lo dalam satuan meter, dikali dengan jumlah tinggi lo, atau dikuadratkan. Berarti 1,75 dikali 1,75. Yang mana hasilnya adalah 3,06.","<strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/hai.grid.id\/read\/071916688\/udah-pake-3-hape-plus-1-laptop-demi-nonton-slipknot-tetep-nggak-dapet-tiket-hammersonic-2020\">Udah Pake 3 Hape Plus 1 Laptop demi Nonton Slipknot, Tetep Nggak Dapet Tiket Hammersonic 2020<\/a><\/strong>","Selanjutnya, lo bagi tuh jumlah berat badan lo dengan hasil perkalian dari tinggi badan dikali tinggi badan di atas. Jadi hasilnya 80 dibagi 3,06.","Maka hasil berat badan lo dibagi kuadrat tinggi badan adalah 26,1.","Nah. 26,1 itu adalah angka BMI lo.","Selanjutnya, lo bandingin deh hasil BMI ini dengan kategori yang tercantum dibawah ini:","<ul> <li>Di bawah 18,5 = Berat badan kurang<\/li> <li>18,5 – 22,9 = Berat badan normal<\/li> <li>23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)<\/li> <li>30 ke atas = Obesitas<\/li> <\/ul> Nah. Buat lo yang punya tinggi badan 175 centimeter dan berat badan 80 kilogram, artinya lo masuk kategori berat badan berlebih dan punya kecenderungan obesitas.","<strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/hai.grid.id\/read\/071916557\/drama-pembelian-tiket-early-bird-hammersonic-2020-lo-kebagian-nggak\">Drama Pembelian Tiket Early Bird Hammersonic 2020. Lo Kebagian Nggak?<\/a><\/strong>","Olahraga, pola makan teratur dan pola istirahat yang baik bisa jadi solusi tuh, sob!","Gimana? Lo udah coba ukur? Masuk kategori apa BMI lo?"]