Sering Minum Boba? Ketahui Bahaya Gula Minuman Nikmat Tersebut

HAI-Online.com - Siapa sihyang nggaksuka boba? bola-bolakecil yang sering menjadi isian minumanbubble tea ini memang sedang hits khususnya di kalangan anak muda. Bahkan di beberapa gerai tertentu, orang relaantrilama untuk mendapatkan minuman boba ini.

Walaupun bahan dasarnya teh dan susu yang sebenarnya sehat, tapi ternyata boba mengandung kandungan gula yang tinggi sehingga membuat minuman ini menyimpan bahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Nggak cuma gula, minuman boba juga biasanya mengandungcreamernon-susu yang merupakan pengganti susu. Nah,creamertersebut mengandung lemak trans yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan juga stroke.

Baca Juga: Sebelum Reuni, Personel My Chemical Romance Punya Kesibukan Apa Sih?

MelansirKompas.com,belum lama ini Rumah Sakit Mount Alvernia di Singapura, menerbitkan artikel yang membandingkan kadar gula dan kalori dari berbagai jenis minuman yang populer. Sepertibrown sugar milk tea with pearls, jasmine green tea with fruits,beberapa minuman lainnya.

Hasilnya, jenis bubble tea yang mengandung gula terbanyak adalah boba, alias brown sugar milk tea. Dalam segelas minuman ini terkandung 18.5 sendok teh gula. Sementara, di urutan kedua dalah winter melon tea dengan kandungan gula 16 sendok teh.

Padahal, dalam mengonsumsi gula untuk remaja sendiri, dianjurkan nggak lebih dari5 sendok teh dalam sehari. Jangka panjangnya, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa memicu berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, hingga kanker.

Nah, biar terhindar daripenyakit tersebut, sebaiknya mulai mengurangi asupan gula. Kita bisa membiasakan dengan memilih ukuran gelas yang lebih kecil. Selain itu, kita bisa minta untuk mengganti non-dairy creamer dengan susu segar atau skimmed milk.

(Lubna Shafra/HAI)