Sebenarnya Mudah, Ini 5 Tips Agar Puasa Kamu Jadi Lebih Maksimal

HAI-ONLINE.COM - Hari (6/5) ini, Umat Muslim kembali melaksanakan ibadah puasa, di mana mereka dilarang makan dan minum sejak Subuh hingga matahari terbenam.

Untuk sebagian orang, terutama mereka yang harus beraktivitas di luar, berpuasa menjadi semakin menantang tentunya.

Baca Juga : Ponsel Redmi Dengan Snapdragon 855 Ternyata Namanya Bukan Redmi X

Maka dari itu, HAI ingin ngasih tau kalian buat anak muda yang aktif di luar, untuk mengikuti kelima tips ini agar puasa kalian jadi maksimal dan nggak bolong-bolong:

1. Banyak Konsumsi Makanan Sehat, Ya!

Sebelum puasa tiba, persiapan yang harus kamu lakukan adalah menjaga kondisi tubuh. Agar tubuh tetap sehat dari hari pertama bulan Ramadan sampai hari terakhir, asupan makanan harus diperhatikan.

Terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti refluks asam lambung. Kamu perlu menghindari pantangan yang dokter anjurkan.

Contohnya, tidak makan makanan pedas dan asam, jangan menunda waktu makan, atau tidur setelah makan.

Upayakan untuk selalu penuhi nutrisi harian dari buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, maupun daging dan susu. Tercukupinya nutrisi tersebut, bisa mempertahankan stamina dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Artinya, kamu akan terhindar dari sakit saat berpuasa. Lakukan persiapan ini jauh-jauh hari sebelum melaksanakan puasa hari pertama.

2. Siapkan Makanan Sehat

Selain meningkatkan asupan makanan sehat, persediaan makanan sehat juga merupakan persiapan penting yang perlu dilakukan menjelan puasa. Mengapa? Sebab, dengan adanya persediaan makanan sehat akan menghindarkan kamu dari godaan camilan yang tidak sehat.