Jangan Ngedumel Mulu, Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Medsos Toxic

Hai-Online.com - Belakangan kayaknya mulai banyak orang yang jengah dengan media sosial. Beberapa malah milih quit dari Instagram atau media sosial (medsos) lain karena merasa toxic. Bikin punya rasa iri, insecure, dan sederet hal negatif lain buat diri.

Nggak jarang juga nih, medsos mungkin bikin kita jadi pengen pamer terus. Mau makan update, pergi ke mana update. Kadang suka cemburu lihat update-an teman dengan kehidupannya yang kayaknya asik. Padahal belum tentu loh kehidupan aslinya se asik itu bikin kita pengen jadi mereka.

Dilansir dari Kompas.com dari Pyschology Today, psikolog Mike Brooks, Ph.D bilang gawai sih emang mudahin kita komunikasi dengan teman dan keluarga. Namun, medsos juga bikin kita lebih mudah bandingin diri dengan orang lain dan memicu perundungan siber (cyber bullying). Ujung-ujungnya jadi kurang bersyukur dan selalu aja ngerasa kurang.

Biar hidup rasanya nggak sekedar update, likes, dan komentar sesama pengguna medsos aja, nih Hai kasih tahu beberapa cara ampuh biar bikin medsos anti-toxic.

1. Manfaatin fitur Mute dan Hide

Jengah sama berbagai masalah yang ada di media sosial, khususnya twitwar nggak berkesudahan? Tenang, nggak usah langsung emosi dan ngedumel. Lo bisa kok coba menggunakan fitur mute untuk kata kunci, bahkan kalimat tertentu di Twitter. Caranya tinggal atur di menu Notifications aja bro.

Selain itu, Twitter juga menghadirkan fitur Hide untuk akun yang follow. Jadi, ini opsi sih buat lo yang nggak mau block atau unfollow orang, tapi ogah liat tweet-tweet-nya.

Nggak cuma Twitter yang punya fitur Mute. Instagram pun demikian. Bedanya, di Instagram lo bisa nge-mute unggahan orang, baik feed maupun story. Fitur ini mirip-mirip sama Hide di Twitter, cuma lo tetap bisa kok liat post-nya di profil.

Sebenarnya sih ada juga fitur Hide di Instagram. Namun, itu bikin orang lain nggak bisa liat akun lo.

2. Follow akun berdampak positif

Jangan ngeluh melulu aja sob karena konten medsos yang hadir di linimasa lo negatif. Mungkin, lo mesti menyaring akun-akun yang diikuti. Banyak loh akun-akun yang bawa dampak positif. Daripada marah-marah mulu, ya mending follow akun asik yang "bener".

Kalau pun bertemu akun yang lo rasa bawa dampak buruk, unfollow! Percaya deh, banyak banget hal baru positif yang bisa lo dapat di medsos. Misalnya info-info terkini soal kebencanaan dari BNPB, cerita-cerita yang menginspirasi dari Proud Project, dan lainnya.

3. Atur waktu lewat fitur di Instagram

Thanks to Instagram yang bikin kita lebih ingat waktu saat asik berselancar di medsos. Lo bisa atur deh durasi lo berlama-lama di Instagram. Coba lo cek deh pilihan "Your Activity" di menu Instagram. Lo bisa tuh manage waktu, bisa nge-set pengingat dan aturan notifikasi.

Kalau udah sampai batas waktu maksimal, lo akan mendapat notifikasi dari Instagram. Bahkan, lo juga akan diperlihatkan rata-rata lo menghabiskan waktu di Instagram setiap harinya. Ini jadi bikin lo lebih tahu waktu sih dan mikir tentang kegiatan sehari-hari.

4. Saring sebelum sharing

Penting banget nih buat saring dulu informasi yang lo dapat di medsos sebelum sharing. Lo nggak suka konten hoaks, ya lo juga jangan jadi pelakunya bro. Pahami dulu, cermati baik-baik informasi yang didapat.

Coba deh, cek sumber asli, bandingkan dengan beberapa sumber lain. Baca-baca juga perspektif lain soal informasi tersebut yang mana tahu bisa lebih mencerahkan lo. Ini menjauhkan diri dari medsos yang toxic juga kok untuk nggak menelan mentah-mentah info yang baru didapat.

Nggak semua hal mesti lo share ke medsos kok. Yuk jadi lebih bijak!

5. Enjoy your moment in real life

Fix! Atur prioritas. Udah berapa lama sih lo betah scroll timeline Twitter atau Instagram? Jangan-jangan malah jadi lupa waktu sama kehidupan nyata yang beneran lo jalani. Atau malah "kehilangan" diri di kehidupan nyata.

Jangan sampai nih, karena keasikan di medsos lo lupa sama sederet tanggung jawab dan hal lain di kehidupan nyata. Mulai dari malas ngerjain tugas, sampai nggak makan dan jadi orang penyendiri takut bergaul sama orang di real life. Let's enjoy your moment in real life, bro!

Mulai dari hal sederhana deh, ngobrol atau nongkrong tanpa asik sendiri dengan gadget. Nggak enak kan, masa ada orang ngomong dicuekin? Ini bikin lo tahu batas-batas diri sih untuk bersikap dan menjauhkan dari pemikiran bahwa medsos itu toxic.

Selain itu, coba deh kurang-kurangin membandingkan diri sama orang lain di medsos. Jangan apa-apa iri duluan. Bersyukur dan nikmati kehidupan nyata diri lo sendiri.