Sering Ngerasa Lapar? Simak Nih 5 Tips Buat Kontrol Makan Kalian

HAI-online.com - Pernah nggak sih kalian ngerasa laper padahal baru aja makan besar?

Rasa laparmemang kadang suka muncul kembali, tapi nggak berarti kalian harus ngikutin nafsu untuk makan tersebut loh.

Kalau kalian sering merasakan hal tersebut, bisa nih cermati 5 tips di bawah ini daripada nanti terlanjur menimbun lemak di tubuh.

Atau buat kalian yang lagi pengen diet tapi susah kontrol makan, bisa juga nih simak!

Baca Juga : Alasan Makanan Manis Bisa Bikin Laper Terus. Yang Lagi Diet Perlu Tahu, Nih

1. Pilih makanan pemuas rasa lapar

Setiap makanan punya efek mengenyangkan yang berbeda, hal ini lah yang ditemukan para peneliti pada beberapa bahan makanan.

Makanan tersebut antara lain adalah: telur, kentang, oatmeal, kacang-kacangan, ikan, serta sup yang terdiri dari daging ayam dan sayuran.

Jikakalianmengonsumsi makanan tersebut,niscaya kalian cenderung akan merasa cukup dannggakingin makan lebih.

2. Makan lebih banyak protein

Kalau kalian masih ngerasa lapar setelah makan, bisa jadi hal tersebut disebabkan karena makanan yang kalian konsumsi terlalu banyakmengandung karbohidrat daripada protein.