Follow Us

Tips Biar Nggak Naik Berat Badan Setelah Makan Besar Di Lebaran

Bayu Galih Permana - Sabtu, 16 Juni 2018 | 12:00
Ilustrasi berat badan naik
http://e-diaitologosmou.gr/

Ilustrasi berat badan naik

HAI-ONLINE.COM- Momen lebaran sering dijadikan sebagai ajang balas dendam bagi orang-orang setelah sebulan penuh berpuasa dengan makan sebanyak-banyaknya.

Nah, karena makan yang nggak terkontrol ini, berat badan kita biasanya melonjak naik setelah lebaran.

Terus gimana dong biar berat badan tetap stabil setelah lebaran?

Langsung aja deh HAI bagiin buat kalian 6 tips supaya berat badan kalian nggak naik setelah makan besar di momen lebaran.

1. Berhenti makan sebelum kenyang

Jangan membuat perut terlalu penuh, ini akan membuat kita menjadi malas bergerak.

Makanlah dengan kesadaran penuh dan tanpa gangguan, agar bisa merasakan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, makanlah dengan perlahan dan mengunyah makanan secara menyeluruh karena hal ini dapat membantu mengenali rasa kenyang lebih baik, sehingga kita mengonsumsi lebih sedikit kalori.

CEK JUGA: Ini Dia 4 Kue Lebaran yang Paling Cepat Habis, Favoritmu yang Mana?

2. Jaga porsi makan

Tetap perhatikan porsi makan dan jangan terlalu berlebihan, gampangnya, pas makan di momen lebaran kamu bisa makan di piring yang kecil untuk membatasi porsi makan.

Source : kompas.com

Editor : Hai

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Hot Topic

Tag Popular