Ternyata, Ini Dia 6 Jenis Buah yang Harus Dikonsumsi Pemain Sepak Bola dan Atlet Profesional

- Rabu, 18 April 2018 | 09:00

Ini 6 Buah-buahan yang Wajib Dikonsumsi Pemain Sepakbola

4. Blueberry

Yang demen manis-manis asem gimana gitu, bisa, nih, makan blueberry sebelum bertanding. FYI, sistem imun dalam tubuh kita kalo lagi berolahraga itu banyak yang 'rusak'. Imun yang bermasalah tadi bisa bikin tubuh kita dipenuhi radikal bebas. Blueberry punya antioksidan buah mencegah tubuh yang kena efek radikal bebas.

5. Apel

Serat adalah satu dari sekian asupan yang dibutuhin atlet kalo mau berlaga. Nah, makan apel bagus banget buat mencukupi kebutuhan serat tubuh. “Sebagai sumber penting flavonoid, porsi serat yang besar dalam apel akan memenuhi kekurangan serat yang dialami tubuh,” kata Laing.

“Kandungan antioksidan flavonoid catechin dan quercetin yang terdapat dalam apel juga membantu seorang atlet melindungi paru-parunya, dan memastikan ‘mesin’ tubuh mereka bisa berjalan dengan lancar.”

6. Strawberry

Kalo buah yang satu ini cocok kalo lagi dimakan pas lagi turun minum alias istirahat. “Kandungan nitrat dalam strawberry membantu tubuh untuk mengurangi kebutuhan akan oksigen ketika melakukan olahraga – yang berarti tubuh tidak akan mudah lelah,” kata Ruth McKean, seorang nutrisionis dari SportScotland. “Anda juga bisa mengombinasikannya dengan anggur, karena anggur juga merupakan sumber nitrat.”

1 2 Show All

Editor : Hai

Baca Lainnya