Ternyata, Ini Dia 6 Jenis Buah yang Harus Dikonsumsi Pemain Sepak Bola dan Atlet Profesional

HAI-Online.com - Kalo pengen olahraga, mending isi perut lo dulu, deh. Soalnya, olahraga dalam kondisi laper nggak akan ada gunanya. Nah, makan berat (nasi lauk pauk dan kawan-kawannya) emang nggak disaranin.

Tapi kalo emang laper banget atau cuma pengen ngemil, cobain, deh, 6 buah yang wajib dimakan para pesepakbola sebelum bertanding. Selain sehat, buah-buahan ini juga bagus buat sumber tenaga.

Penasaran? Dilansir dari FourFourTwo, Dr Stewart Laing seorang konsultan fisiologi olahraga nyaranin 6 buah yang wajib dimakan para sepak bola atau sebelum berolahraga. Cekidot!

1. Pisang

“Buah ini ideal untuk dikonsumsi sebelum pertandingan karena mengandung porsi karbohidrat yang besar, yang bisa diubah menjadi energi.” Tuh, karbohidrat nggak cuma dari nasi atau kentang. Dari pisang juga banyak dan bagus buat asupan energi.

CEK JUGA NIH:Terungkap! Ini Dia Fakta Dibalik Kaka Slank jadi Seorang Vegan

2. Kismis

“Kismis, blackcurrant, buah tin, dan sultana bisa menjadi sumber energi yang besar yang berasal dari gula alaminya.” Kismis, mah, di supermarket juga banyak kan yang jual?

3. Aprikot