Nge-Gym Berbahaya untuk Anak Muda, Mitos atau Fakta?

“Konotasi nge-gym itu biasa dihubungkan dengan latihan beban. Sepanjang kita melakukan latihan dengan mengikuti kaidah-kaidah BBTT (Baik, Benar, Terukur dan Teratur), maka latihan beban atau gym tidak akan menjadi masalah bagi pertumbuhan,” ujar dr. Inggriani Husen, SpKO , Ketua Umum Komite Nasional Exercise is Medicine Indonesia.

Beberapa manfaat nge-gym bagi remaja:

1. Memperkuat tulang dan otot

2. Meningkatkan daya tahan fisik

3. Melindungi tendon dan ligamen

4. Meningkatkan kepadatan tulang

5. Membantu mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat serta menjaga tekanan darah

6. Membantu mempertahankan berat badan yang sehat

7. Memperkuat performa saat berolahraga dan mencegah cedera saat berolahraga

8. Memungkinkan sistem saraf dan otot untuk berinteraksi lebih efisien.

Penulis: Meryam Zahida