5 Cara Olahraga Malam Yang Bisa Bikin Kamu Bugar

Wall Sits

Gerakan ini juga bisa banget kita lakukan di kamar karena kita cuma memerlukan tembok atau bisa pula pada pintu lemari. Caranya dengan bersandar pada tembok, buat posisi duduk tanpa menggunakan kursi. Tahan berat badan dengan punggung yang menekan tembok sebagai tumpuan. Coba tahan selama 30 – 60 detik. Lakukan pengulangan.

(Penulis: Meryam Zahida)