Awas, Ini Dia Efek Kecanduan Kopi Buat Remaja

Buat kamu yang suka banget minum kopi, ada beberapa hal nih yang harus lebih kamu perhatikan terkait sama kegemaran kamu. Generasi remaja jaman sekarang, atau yang akrab disebut dengan generasi milenial emang terkenal doyan banget sama yang namanya minum kopi. Generasi ini mulai minum kopi di usia yang lebih muda dibandingkan generasi sebelumnya.

Bahkan, permintaan kopi di Amerika Serikat yang merupakan peminum kopi terbesar di dunia saat ini mencapai rekor tertinggi sepanjang masa. Penyebabnya salah satunya adalah karena generasi anak muda jaman sekarang atau generasi milenial sangat menggemari minuman yang satu ini. Lalu kira-kira kenapa generasi milenial suka banget minum kopi?

Salah satu penyebabnya, mungkin dikarenakan karena generasi ini mulai minum kopi di usia yang lebih muda dari generasi sebelumnya. Milenial atau generasi yang lahir setelah tahun 1995, mulai minum kopi di usia sekitar 14,7 tahun. Sebagai perbandingan, generasi yang lahir di tahun 1982 baru mulai ngopi saat berusia sekitar 17,1 tahun. Lalu, amankah mulai minum kopi dari usia yang sedemikian dini bagi kesehatan?

“Efek jangka panjang konsumsi kopi pada remaja masih belom diketahui. Tetapi ada potensi dampak kesehatan akut yang mungkin diakibatkan karena kebiasaan minum kopi di usia remaja,” kata Marci Clow, MS, RDN seorang ahli gizi dari Rainbow Light seperti dikutip dari Kompas.com.

Salah satu efeknya adalah kualitas tidur yang akan menjadi sedikit terganggu. Kafein dalam kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur yang tentu sangat penting buat perkembangan otak dan pertumbuhan remaja. Kekurangan tidur bisa berdampak pada fungsi tubuh yang menjadi nggak sempurna di masa depan.

Selain itu, terlalu banyak asupan kafein pada sejumlah orang justru dapat memperparah perasaan stress, galau dan rasa cemas yang sering dialami oleh remaja. Ketika memulai minum kopi di usia yang lebih muda, kemungkinan buat menjadi kecanduan juga semakin terbuka.

“Mayoritas riset terhadap ketergantungan kafein dilakukan pada orang dewasa. Tetapi jika kita mulai minum kopi di usia remaja, anda mungkin mengalami ketergantungan lebih dini,” kata Clow.

Kalo udah terlanjur kecanduan, nggak minum kopi bisa bikin kamu sulit berpikir, mudah marah, hingga sakit kepala yang bisa berlangsung beberapa hari. Bahkan gejala ini bisa jadi lebih parah atau juga tidak pada sejumlah orang.

Nah, ternyata terlalu banyak mengonsumsi kopi di usia dini bisa berpotensi menggangu kesehatan kamu. Karena pada dasarnya, apapun yang berlebihan bakalan punya dampak yang nggak baik. Jadi, mulai mengonsumsi kopi secara lebih bijak ya!