Kurang Makan Buah Berisiko Ganggu Fungsi Mata dan Mental, Ini Solusinya!

Misalnya, penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Pasalnya, buah segar kaya akan antioksidan yang bertanggung jawab untuk mencegah penyakit serta memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak

3. Kesehatan mental terganggu

Peneliti baru-baru ini melihat hubungan antara gizi dan kesejahteraan mental anak-anak. Sebuah studi baru, yang muncul dalam jurnal BMJ Nutrition, Prevention & Health, menunjukkan bahwa anak-anak yang makan lebih banyak buah dan sayuran lebih cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik daripada mereka yang makan lebih sedikit.

Baca Juga: Makan Waffle Nggak Cuma yang Manis, Flip‘NFry Tawarkan Rasa Waffle Sandwich Gurih Pertama di Indonpp

Nggak mau dong au atau orang sekeliling kamu terkena dampak negatif tersebut. Untuk itu, kita perlu menjaga nutrisi buah dan mencoba 3 solusi untuk membuat anak-anak menjadi gemar makan buah, antara lain:

1. Sajikan aneka variasi buah dengan ragam bentuk makanan.

Cobalah berikan menu yang terdiri dari beragam jenis buah. Menggabungkan berbagai warna dan jenis buah, bisa mengembangkan banyak rasa sehingga Si Kecil jadi lebih tertarik.

Bisa juga menambahkan buah di makanan lain misalnya memotong kecil-kecil apel dan stroberi pada oatmeal untuk sarapan paginya, atau menambah aneka buah sebagai topping puding.

2. Hindari makanan/cemilan kurang sehat

Mengkonsumsi makanan berkalori tinggi seperti keripik, kue, dan permen terlalu sering akan berdampak negatif bagi kesehatan anak.

Untuk itu, hindari untuk menyajikan ragam makanan ini kepada anak dan mulai menggantinya dengan aneka buah sebagai makanan ringan.

<>3. Berikan contoh yang baik