Ternyata Ini 10 Manfaat Tidur di Siang Bolong, Ngerasa Bahagia dan Bisa Sembuhin Gangguan Mental

2. Meningkat kewaspadaan

Tidur siang selama 20-30 menit dapat meningkatkan kewapadaan jangka pendek menurut NSF.

Hal itu nggak bakal bikin kamu jadi pemarah ataupun mengganggu tidur malam.

3. Mencegah kelelahan mental

Tidur siang bisa balikin kelebihan informasi dan melindungi otak dari kejenuhan mental menurut rilis berida dari National Institute of Health.

Subjek yang diizinkan untuk tidur siang selama 30 menit setelah melakukan dua dari empat sesi tugas visual di komputer dapat mencegah kemunduran kinerja mereka yang lebih lama.

Jadi, tidur siang cocok untuk kamu yang bekerja di depan komputer.

4. Menurunkan tekanan darah

Menurut siaran pers dari Perhimpunan Kardiologi Eropa, tidur siang tengah hari dapat menurunkan tingkat tenakan darah dan mengurangi jumlah obat antihipertensi yang diperlukan pada pria dan wanita dengan tekanan darah tinggi.

Pasien yang tidur selama 60 menit di tengah hari punya tekanan darah yang lebih rendah secara signifikan dibandingkan dengan pasien yang nggak tidur di siang hari.

Peneliti menambahkan, mereka menemukan kalo tidur siang dikaitkan sama tekanan darah yang menurun, penurunan TD yang meningkan di malah hari dan lebih sedikit kerusakan pada arteri dan jantung.

5. Meningkatkan memori