Banyak yang Masih Salah, Sahur Bukanlah Waktu Untuk Makan Banyak

HAI-ONLINE.COM- Hari ini (25/4) adalah hari kedua dari bulan puasa. Gimana keadaan sob? Masih aman sejahtera dong?

Meskipun sudah sering berpuasa, HAI yakin pasti masih banyak dari kamu yang salah mengartikan sahur.

Banyak orang yang beranggapan kalau makan banyak saat sahur akan membuat kita tahan lapar lebih lama. Padahal hal itu salah besar sob!

Saat sahur, seharusnya porsi makan kita nggak sebanyak saat berbuka puasa. Karena ketika buka puasa, kita sudah makan cukup banyak.

Makanan yang kita makan saat berbuka puasa masih ada di dalam perut ketika sahur. Jadi yang diolah saat berpuasa, adalah makanan yang kita makan saat berbuka.

Maka dari itu, Dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp. GK mengayakan kalau porsi makan berbuka puasa harus lebih banyak dari sahur.

Baca Juga: Aktivis Ravio Patra Dipulangkan Usai Sempat Ditahan Polisi Atas Dugaan Penghasutan Via WhatsApp

Selain karena alasan yang HAI sebutkan di atas, tubuh butuh asupan setelah kehilangan banyak tenaga selama berpuasa.

Tapi inget, jangan langsung makan yang berat sob. Usahakan minum air putih dan makanan ringan seperti kurma atau takjil sebelum makan berat.

Satu lagi nih, cemilan malam. Pasti setelah selesai terawih, kamu langsung ingin makan sesuatu lagi kan?

Saat lapar melanda di waktu itu, ada baiknya kamu makan cemilan seperti buah atau takjil. Tapi ingat, jangan terlalu banyak.

Kalau terlalu banyak, nanti perut akan kepenuhan saat ingin diisi lagi ketika sahur. Ujung-ujungnya, malah nggak sahur deh nanti.