HAI-Online.com -Hobi begadangmenjangkit di kalangan anak muda zaman now. Gimana nggak? main gadget sering bikin kita nunda waktu istirahat malem. Mulai dari main game, aktif di media sosial, sampe chatting temen-temen.
Padahal tubuh yang sering beraktivitas di siang hari butuh porsi tidur malem yang cukup, antara 6-8 jam.
Bukan cuman lelah dan ngantuk, kita juga sulit berkonsentrasi di kelas. Bahkan, kamu bisa terserang 6 penyakit berbahaya ini loh:
Baca Juga: Remaja Kena Penyakit Jantung Karena Begadang Sambil Main Ponsel, Jangan Ditiru!
Serangan Jantung dan Stroke
Jangan sekali-sekali jadiin begadangsebagai gaya hidup kalo kamu nggak mau berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
Menurut penelitian yang dilakukan di University of Chicago dalam Journal of the American Medical Association menyebutkan, kekurangan tidur dapat sebabkan penumpukan kalsium dalam pembuluh darah dan berisiko menimbulkan terbentuknya plak.
Bahayanya, plak itu dapat terlepas dari dinding pembuluh darah dan menyebabkan sumbatan pada pembuluh darah jantung dan otak. Hal inilah yang menyebabkan seseorang terkena serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Takut Mubazir, Kebiasaan Menghangatkan Nasi Dingin Bisa Sebabkan Keracunan
Obesitas
Dilansir dari Boldsky, tidur kurang dari enam jam sehari bakal ganggu metabolisme tubuh kita. Akibatnya, tubuh jadi lebih cepat menyimpan lemak sehingga bisa bikin orang lebih cepat gemuk.
Pada penelitian di Taiwan yang dilakukan oleh Mei-Yen Chen terhadap 656 anak uasia 13-18 tahun, terbukti remaja yang memiliki tidur cukup punya risiko obesitas yang lebih kecil.
Selain itu, orang yang sering terjaga sampe larut malem biasanya suka mengonsumsi makanan yang kaya lemak. Jadi jangan heran kalau timbanganmu meningkat drastis!
Baca Juga: Sweet, Cowok Ini Ajukan Lamaran Menikah di Tengah Unjuk Rasa Damai
Pelupa
Sering begadangnggak cuman bisa bikin kita kegemukan, tapi juga bisa ngerusak sel-sel otak.
Seorang ahli dari Fakultas Kedokteran Universitas Maryland Amerika Serikat, dr. Avelino Vercelenes mengatakan, ketika tidur otak merekam berbagai kejadian yang kita pelajari dan alami dalam keseharian ke dalam ingatan jangka pendek.
Sehingga orang yang kurang tidur bakal kekurangan daya untuk mengunci apa yang udah dipelajarinya. Selain itu, kinerja otak kita secara otomatis bakal berkurang dan bikin otak sulit untuk berpikir kreatif dan memahami suatu masalah.
Gangguan Mental
Penelitian menemukan adanya potensi besar kemunculan beberapa penyakit mental seperti ADHD, depresi, gangguan kecemasan hingga gangguan bipolar akibat kurang tidur alias begadang.
Sebuah studi yang dilakukan di Michigan, Amerika Serikat, mengamati seribu orang berusia 21 hingga 30 tahun.
Hasilnya, mereka yang mengidap insomniapada wawancara pertama, memiliki risiko empat kali lebih besar menderita depresi ketika diwawancara kembali tiga tahun setelahnya.
Mimpi Buruk
- Mimpi buruk sebenarnya normal-normal saja bagi setiap orang. Namun, mimpi buruk yang berlangsung secara terus menerus hingga menganggu pola tidur dapat membuat kita terbangun di tengah malam. (*)