Ini 5 Jenis Makanan Sahur yang Bikin Perut Kenyang

Sama seperti halnya sayur di sop, oatmeal + buah memiliki kandungan serat yang tinggi.

Tambahan susu pun akan bikin kamu lupa deh sama lapermu.

3. Telur

https://www.onceuponachef.com/

Telur bisa mengenyangkan saat puasa

Seperti yang kita ketahui, telur memiliki kandungan protein di dalamnya.

“Protein adalah makanan pokok dari menu makan sehat, di mana banyak penelitian menunjukkan protein cukup membuat kenyang dan meningkatkan metabolisme semua makronutrien," kata seorang ahli gizi dari Active Nutrion dan Grenade, Nilam Mahoney.

Wah si telur, ternyata kecil-kecil bikin kenyang ya.

4. Alpukat

https://blog.myfitnesspal.com/

Alpukat

Cynthia Sass, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan juga memiliki efek mengenyangkan.

Alpukat juga kaya akan folat, potassium, dan vitamin E, yang merupakan 3 macam nutrisi yang membuat perut kita lebih kenyang.

Baca Juga: Pantau Asupan Serat dan Protein Saat bulan Ramadan, Ini Tipsnya!

5.Kacang

https://www.amazon.com/

Kacang juga mengenyangkan saat puasa

Nah kalo kamu masih punya waktu setelah sahur dan sebelum imsak makan saja kacang seperti kacang mede, almon, walnuts, atau pistachio.