Ini Cara Berenang yang Tepat Supaya Cepat Kurus

Anda mungkin tidak menyadari bahwa sudah mengeluarkan banyak usaha saat berenang karena tidak berkeringat dan badan masih dingin. Tapi jangan salah, sebenarnya tubuh Anda banyak bergerak dan menggunakan banyak energi saat berenang.

Namun, karena gerakannya di air, jadi Anda tidak merasa berat saat melakukan gerakan. Pada dasarnya, air dapat menetralisasi gravitasi, membuat tubuh kurang berbobot, sehingga akan lebih mudah bergerak tanpa usaha yang banyak.

Berenang juga merupakan olahraga dengan risiko cedera yang sangat rendah. Anda bisa berenang hampir tiap hari tanpa harus khawatir akan cedera. Ini tentu menjadi sebuah keunggulan olahraga renang dibandingkan olahraga lainnya, seperti lari, untuk menurunkan berat badan.

Setelah berenang, jangan makan terlalu banyak

Walau begitu, disarankan Anda tidak makan terlalu banyak setelah berenang, ini juga berlaku untuk semua jenis olahraga. Hal ini tentu bisa membuat berat badan sulit turun walaupun sudah olahraga.

Nafsu makan pasti meningkat setelah berenang karena terpapar suhu air yang dingin. Orang kemudian melampiaskannya dengan banyak makan. Inilah sebenarnya penyebab naiknya berat badan. Jadi bukan berenangnya yang membuat gemuk, tapi porsi makan setelahnya.

Rajin Rawat Diri: Ini Dia 7 Fakta yang harus Diketahui Ketika Mencukur Bulu Kemaluan

Artikel ini pertama kali ditayangkan di Kompas.com, dengan judul artikel Benarkah Berenang Bikin Gemuk?

Penulis: Wisnubrata