Cara Gampang Punya Perut Sixpacks

Diet udah, olah raga udah. Tapi, perut kok masih gitu-gitu aja sih? Hmm.. Bisa jadi ada yang salah sama program mengecilkan perut kita. Nah, supaya mencapai perut yang six pack, coba praktekkan trik yang diberikan oleh Coach Tobias, dari Fitness Indonesia:

Yang saya maksud dengan latihan beban adalah latihan beban yang melatih otot di seluruh tubuh Anda, khususnya otot di paha, pantat, dada, dan punggung.Latihan beban menjadi prioritas #1 karena dengan latihan beban, kita akan "melestarikan" massa otot di tubuh kita. Semakin banyak massa otot, semakin cepat kamu akan membakar lemak pada tubuh, yang merupakan inti permasalahan dari bentuk perut yang gemuk, besar, dan berlemak.

Baca juga:

MAKAN KAMBING BIKIN "TEGANGAN TINGGI", MITOS ATAU FAKTA?

HATI-HATI KURANG TIDUR BIKIN KAMU GEMUK!

Lagi-lagi, yang dimaksud disini bukanlah dengan sengaja menahan-nahan rasa lapar sepanjang hari dan sebisa mungkin makan sedikit-dikitnya. Itu bukanlah inti dari sebuah diet. Inti dari diet adalah mengatur pola makan, bukan mati-matian menghindari makan.Secara umum, untuk mendapatkan bentuk perut idaman, mayoritas orang akan perlu melakukan perubahan pada jenis makanan yang mereka makan (bukan jumlah). Dari banyak makan makanan manis dan bergula ke makan makanan berserat. Dari banyak gorengan ke banyak daging segar, yang merupakan sumber protein alami.

Baca juga:

INI BAHAYA TERLALU SERING MAKAN MI INSTAN

PERSIAPAN LARI UNTUK ORANG AWAM, BIAR SAMPAI GARIS FINISH

Inti dari membakar lemak adalah kita ingin pembakaran kalori kita lebih tinggi dari pemasukannya, sehingga kekurangannya akan diseimbangkan tubuh dengan membakar cadangan lemaknya. Dari diet, kita akan mengatur pemasukan kalori. Sementara untuk meningkatkan pembakaran kalori, latihan kardio akan membantu Anda.Tapi perlu diingat bahwa ini prioritas #3, prioritas #1 tetep pada latihan beban karena latihan kardio tanpa latihan beban akan menyusutkan massa otot Anda dalam jangka panjang, yang pada akhirnya akan mengganggu pembakaran lemak tubuh Anda