5 Cara Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat Atau 'Aviofobia'

3. Antisipasi kecemasan

Ini sering kali merupakan kecemasan paling intens yang dirasakan selama penerbangan, namun bukan berarti merupakan prediksi yang akurat tentang perasaanmu selama penerbangan.

Kecemasan tersebut sering kali jauh lebih besar daripada apa yang sebetulnya kamu alami.

4. Temukan kenyamanan dalam setiap pengalaman terbang

Tugasmu adalah mencoba menemukan hal-hal menyenangkan atau membuatmu nyaman di setiap enerbangan.

Tujuannya adalah melatih kembali otakmu agar tidak terlalu peka terhadap faktor-faktor yang memicu kecemasan ketika naik pesawat.

5. Yakini dirimu aman

Untuk mengelola kecemasan yang mungkin muncul ketika turbulensi, pelajari tentang pesawat terbang dan bagaimana pesawat dirancang untuk menangani turbulensi.

Fokuslah mengelola kecemasanmu daripada berusaha memikirkan kapan turbulensi akan berakhir atau apa kemungkinan terparah yang mungkin terjadi.

Yakini dirimu bahwa kamu akan aman. (*)