Biar Nggak Ansos, Ini 6 Tips untuk Terhindar dari Dampak Negatif Binge Watching

HAI-Online.com - Keseringan menonton film seri secara terus menerus atau marathon ternyata punya dampak yang tidak baik untuk kesehatan.

Nah beberapa tips ini bisa dipakai untuk menghindari dampak negatif binge watching.

Dikutip HAI dari Kompas.com, berikut 6 tipsnya:

Baca Juga: Viral Ruang Kelas SMKN 4 Malang Jadi Hotel Penginapan, Ini Enam Faktanya!

1. Batasi jumlah episode yang akan ditonton, misalnya berhenti menonton setelah dua atau tiga episode.

Tegakkan kedisplinan diri ini agar tidak menonton secara berlebihan. Setelah episode yang ditentukan berakhir, sebaiknya segera matikan televisi atau gawai yang digunakan untuk menonton, dan beralih ke kegiatan lain.

2. Seimbangkan kegiatan menonton dengan aktvitas lainnya, seperti berolahraga, membaca, atau melakukan hobi yang lain.

3. Nyalakan lampu ketika menonton. Selain untuk menjaga mata, kamu juga bisa dapat melihat jam dengan jelas dan tidak kebablasan menonton.

Baca Juga: Dokter Larang Remaja Cowok Ini untuk Jatuh Cinta Selamanya, Agar Tetep Bisa Hidup

4. Batas durasi menonton. Jika terasa sulit menghitung waktu, kamu dapat memanfaatkan fitur alarm atau timer di ponsel.

5. Pilih camilan yang sehat jika gemar makan sambil menonton. Contohnya, buah atau salada.

6. Menonton bersama teman atau keluarga. Langkah ini bisa membantu dalam meningkatkan interaksi dengan orang lain agar kamu tidak mengasingkan diri. (*)