Tidur Lebih Awal Bisa Mencegah Kecanduan Masturbasi dan Bikin Lebih Bahagia

HAI-Online.com- Solo seks atau masturbasi tidak lagi menjadi normal jika mengganggu kegiatan lainnya.

Yap, masturbasiyang terlalu sering atau berlebihan juga akan dapat memicu aktivitas berlebih di tubuh seseorang terutama pada saraf parasimpatiknya.

Dalam beberapa kasus, masturbasi dapat menimbulkan emosi negatif atau mengganggu aspek tertentu dalam kehidupan.

Misalnya, menyebabkan sensivitas sensual menurun, disfungsi seksual, hingga perasaan bersalah mendalam.

Dampak lainnya adalah produksi hormon-hormon dan senyawa kimia seks meningkat termasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin yang pada akhirnya bisa sampai ke tahap kecanduan.

Gejala yang muncul jika terlalu sering melakukan masturbasi atau sering onani, kamu bisa mengalami kelelahan seksual yaitu gangguan fungsi sistem saraf termasuk impotensi dan disfungsi ereksi serta kebocoran mani.

Kebocoran mani adalah suatu tanda yang menunjukkan adanya gangguan pada saraf parasimpatik tadi yang normalnya masih terkontrom menjaga katupejakulasiagar tetap tertutup dan mengatur ereksi, saraf ini bisa melemah jika terlalu sering masturbasi.

Efek psikologis orang kecanduan onani juga ada, misalnyajika seseorang sudah membatasi interaksinya dengan orang lain atau melewatkan pekerjaan /tugas untuk sendirian di kamar dan menyentuh diri sendiri, mungkin inilah saatnya untuk kamu mempertimbangkan cara berhenti bermasturbasi. Apalagi si adik udah mengalami iritasi kulit dan pembengkakan pada batang penisnya.

Jika ini masalahnya, mungkin kamu sudab perlu berhenti bermasturbasi demi kebaikan.

MelansirMedical News Today, paparan pornografi bisa memicu keinginan kita untuk melakukan masturbasi secara terus menerus.

Menghentikannya adalah dengan harus benar-benar berkomitmen menghindari tontona film, gambar, dan situs porno.

Bukan orang lain yang melakukan pemblokiran sumber pornografi, melainkan ya kamu sendiri.

Sibukkan diri atau tetap aktif

Menyibukan diri dengan kegiatan positif akan sangat membantu bagi seseorang untuk mengisi waktu mereka yang tidak memicu keinginan untuk onani.

Menemukan pelepasan energi dapat menggantikan waktu yang dihabiskan untuk masturbasi.

Orang dapat mempertimbangkan untuk melakukan hobi baru atau mempelajari keterampilan baru, seperti mempelajari alat musik atau mencoba olahraga baru.

Setelah berkegiatan disiplimlah untuk istirahat lebih awal. Meski ada kebiasaan melakukan masturbasi sebelum tidur, kamu bisa memfokuskan diri ke persiapan hari esok.

Kesibukan olahraga juga dapat menurunkan ketegangan dan memfokuskan energi secara positif.

Aktivitas seperti berlari, berenang, dan angkat beban dapat memperkuat tubuh dan melepaskan endorfin yang meningkatkan perasaan nyaman. Ada yang bilamg setelah berkeringat, seseornag tertatik lagi untik mastirbasi.

Tidak juga jika kamu percaya bahwa setelah berolahraga kamu merasa lebih bahagia dan lebih rileks sehingga dapat mengurangi keinginan untuk sering melakukan masturbasi.

Bersosialisasi

Beberapa orang mungkin melakukan masturbasi karena mereka merasa kesepian atau tidak punya apa-apa lagi untuk mengisi waktu sendiri mereka.

Jadi, menghabiskan lebih sedikit waktu sendirian mengurangi kesempatan untuk melakukan masturbasi.

Menghabiskan waktu dengan orang lain tidak hanya membuat seseorang tetap sibuk, tetapi juga dapat mengalihkan fokus mereka. (*)